سباغيتي حار مع فطر الثوم

إذا كان لديك حوالي 25 دقيقة لقضاء في المطبخ ، السباغيتي حار مع الفطر الثوم قد يكون رهيبة خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 514 سعرة حرارية. ل Serving 1.91 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 760 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفلفل الحار والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو السوبر. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل معكرونة مع الفطر والثوم والزيت, الثوم البارميزان السباغيتي الاسكواش مع الفطر، و اسباجيتي محمص مع الفطر والثوم والمريمية.

تعليمات

سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة ، أضيفي الفطر ، ثم اقليه على نار عالية لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا وخففا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة أخرى ، ثم يوضع في وعاء مع البقدونس.

المكونات سوف تحتاج

1/4 كوب من دهن الخنزير

ثوم جويا®

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

يضاف البصل والكرفس إلى المقلاة مع باقي الزيت ، ثم يقلى لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه خفيفا.

المكونات سوف تحتاج

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

ضجة في الطماطم والفلفل الحار وقليل من الملح ، ثم يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تصبح سميكة. في هذه الأثناء ، اغلي السباغيتي ، ثم صفيها. أضيفي الصلصة ، ثم أضيفي الفطر بالثوم ، ثم قدميها.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين