صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

زهور الكوسة المحشوة

زهور الكوسة المحشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب زهور الكوسة المحشوة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 665 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وأوراق النعناع والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول زهور الكوسة المحشوة, زهور الكوسة المحشوة، و زهور الكوسة المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع أزهار الكوسة في ماء بارد لفتحها وجعل التحضير أسهل.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
2
في وعاء خلط كبير ، ضعي الأرز وجميع المكونات المفرومة والمبشورة ونصف زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
3
تخلط جيدا. مع ملعقة صغيرة ، واتخاذ كميات صغيرة من حشو وملء الزهور كوسة. أضعاف على طرفي لختم حشو الداخل.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
4
ضع الأزهار في قاع قدر كبيرة ، بحيث تكون الفتحات مواجهة للقاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
5
صب ما يكفي من الماء لتغطية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
6
أضف 1 رشة ملح و 1 رشة فلفل وبقية زيت الزيتون وعصير الليمون. يغطى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة حتى يمتص الأرز كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج