صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا البارات

زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا البارات
زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا الحانات يتطلب ما يقرب من 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الإفطار على 270 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. وقد حاول 1700 شخص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الشوفان الشوفان الطراز القديم, قرفة, زبدة الفول السوداني دسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات, زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات، و التفاح ، الفول السوداني + العسل الكينوا الجرانولا البارات.

تعليمات

1
ضع صينية خبز 9 * 13 بورق زبدة ، بحيث يمتد ورق الزبدة على حواف المقلاة. ضع الرف في الفرن على الوضع الأوسط. سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
خذ 1/2 كوب من الشوفان الشوفان ونبض لهم في الطعام المعالج حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
ضعي الشوفان المطحون مع دقيق الشوفان المتبقي والقرفة في وعاء وقلبي حتى تمتزج. (يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا لم يكن لديك معالج طعام. مجرد المضي قدما في وصفة مع كامل كمية الشوفان.)
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إما بخلاط الوقوف أو باليد بمضرب ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا. فاز في العسل. فاز في زبدة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة كبيرة من الملح الناعمرشة كبيرة من الملح الناعم
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
يضاف خليط الشوفان والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
6
تسكب الزبدة المذابة فوق كل شيء وتحرك حتى تمتزج جيدا. ضجة في الزبيب.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
سكرابل طازجسكرابل طازج
7
انشر الخليط على قاع طبق الخبز المبطن بورق الزبدة في طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
8
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة ، حتى تحمر بشكل جيد في الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
9
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. استخدم سكينا حادا لتقطيعه إلى 12-16 بارا. العودة إلى الفرن ، وانخفاض الحرارة إلى 300 F فهرنهايت وتخبز لمدة 15 دقيقة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
10
ترفع من الفرن لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
11
اتركه يبرد تماما قبل الأكل. التبريد مهم للقضبان لتعيين ، وإلا ، فإنها قد تكون قليلا متفتت جدا.