روبيان مشوي بالنار مع أورزو
قد يكون الروبيان المشوي بالنار مع أورزو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.28 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل ، صلصة الصويا لايت ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ حليب جوز الهند كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول روبيان مشوي بالنار فيراكروز, روبيان مشوي بالنار مع فيتا، و طماطم مشوية كريمية وبيستو روبيان كابيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك. قذائف الاحتياطي.
إرم معا الروبيان, زيت الفلفل الحار والسمسم, 2 ملعقة طعام الكزبرة, والملح في وعاء كبير. تغطية والبرد 1 ساعة.
طهي أورزو وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف. ملعقة أورزو الساخنة في 4 مدهون بخفة أكواب الكسترد 6 اوقية (الاونصة), الضغط بخفة مع الجزء الخلفي من ملعقة. توضع جانبا.
سوت الجزر و3 المكونات التالية في زيت الكانولا الساخن على نار متوسطة عالية في مقلاة نونستيك كبيرة 3 دقائق.
أضف 2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج.
أضف قشور الجمبري المحجوزة وعشب الليمون ومسحوق الكاري. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
عملية خليط قذيفة في الطعام المعالج.
صب من خلال مصفاة سلكية غرامة في قدر ، والضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة. تجاهل المواد الصلبة. ضجة في حليب جوز الهند وصلصة الصويا والزنجبيل والكزبرة المتبقية.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار عالية ؛ يضاف الجمبري ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
أونسمولد أورزو. ملعقة خليط حليب جوز الهند حول أورزو. رتب الروبيان حول أورزو ؛ يقدم مع الخضار.
ملحوظة: عشبة الليمون هي عشب يستخدم في الطهي الآسيوي وله نكهة الليمون الحامضة. العثور عليه في محلات السوبر ماركت الكبيرة والأسواق الآسيوية.