راتاتوي الجوز تارت الثاني
ل $5.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 768 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزعتر ومرق الخضار وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول راتاتوي الجوز تارت, راتاتوي تارت، و راتاتوي تارت لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة الباذنجان ووضعها على رف التبريد على ورقة الكعكة ويرش تحرري مع الملح.
دعهم يتعرقون لمدة 30 دقيقة.شريحة الكوسة والجزر,
ضعها على ورقة ملفات تعريف الارتباط. الملح والفلفل ورذاذ مع زيت الزيتون. تحمص في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج الكوسة. قد ترغب في إعادة الجزر إلى الداخل حتى يصبح طريا.اشطف الباذنجان في الحوض لإزالة الملح الزائد.
ضعها على ورقة ملفات تعريف الارتباط. الفلفل ورذاذ لهم مع زيت الزيتون والمشوي لمدة 15-20 دقيقة أو فقط حتى تصبح طرية.
دع الخضار تبرد على المنضدة أو الثلاجة أثناء عمل القشرة.تذوب 3-4 ملاعق كبيرة زبدة. أستخدم الكريمة الحلوة غير المملحة ، لكن استخدم ما لديك. أضفت إلى الزبدة 1/2 ملعقة صغيرة كل من: إكليل الجبل والمريمية والزعتر والريحان والبقدونس والمردقوش.باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن خليط الزبدة والأعشاب على كل ورقة من أوراق فيلو.
طبقة أوراق فيلو في عموم تورتة 11 بوصة ، ووقف مع ورقة عادي على القمة. (يمكنك أيضا رش بعض الجوز المطحون بين الطبقات. سيكون ذلك لذيذا.).
ضعي الخضار في مقلاة التورتة. لقد بدأت مع أكبر ، الباذنجان ، ثم الكوسة و carrots.In مقلاة سوتي ، إضافة 2-3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون وسوت الكراث والثوم لمدة 2-3 دقائق التحريك حتى تبدأ في كسر.
يضاف معجون الطماطم ومرق الخضار والأعشاب. أنت فقط تريد ما يكفي من مرق الخضار لتخفيف العجينة حتى تصبح قابلة للدهن ، حوالي 2 ملعقة طعام.
يوزع خليط الكراث فوق الباذنجان والكوسا والجزر في مقلاة التورتة. أعلى مع الطماطم الإرث ويرش مع الجوز والجبن المتبقية وجبن الماعز.
اخبز 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 دقيقة.
قدميها ساخنة أو درجة حرارة الغرفة.