دنفر التدافع
دنفر التدافع قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 371 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والبيض والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول الميكروويف دنفر التدافع المنزلق, دنفر ديب، و بسكويت دنفر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى رغوة.
يضاف الفلفل الحلو والبصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق.في هذه الأثناء ، ضعي البيض والحليب والملح والفلفل المقاس في وعاء كبير واخفقي حتى يتكسر البيض ويمزج الخليط جيدا ؛ توضع جانبا.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن ، حوالي 2 دقيقة.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وتصب في خليط البيض.
اتركيه دون عائق حتى يبدأ البيض في الالتفاف حول الحواف ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مطاطية ، ادفع البيض من الحواف إلى المنتصف.
اتركيه مرة أخرى حتى تبدأ الحواف في الضبط ، ثم انتشر مرة أخرى في طبقة متساوية. كرر ذلك ، وادفع البيض من الحواف إلى المنتصف كل 30 ثانية حتى يكتمل تقريبا ، لمدة طهي إجمالية تتراوح من 4 إلى 5 دقائق. (يجب أن يظل الجزء العلوي من البيض رطبا قليلا.)
يرش الجبن ويطوى برفق حتى يذوب.