صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

دجاج هندي متبل

دجاج هندي متبل
الدجاج الهندي المتبل هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 737 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.31 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل الحلو ونصف ونصف والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج هندي متبل, دجاج هندي متبل، و دجاج مشوي متبل هندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع صدور الدجاج تقريبا إلى قطع 2 في 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2
اخلطي الزبادي والثوم والزنجبيل والهيل ومسحوق الكاري ورقائق الفلفل الحار والكزبرة والفلفل الحلو والعسل والملح والفلفل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
إضافة قطع الدجاج إلى خليط اللبن ، والغطاء ، وبردت على الأقل 1 ساعة أو ما دام بين عشية وضحاها. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
4
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
5
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا. ضجة في معجون الطماطم حتى توزع بالتساوي ثم يضاف نصف ونصف. الشريحة في الدجاج والمالحة ، ويقلب جيدا ، وجلب الخليط على نار هادئة. خفض الحرارة بحيث يبقى السائل على نار هادئة. يطهى لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ولكنه لا يزال طريا ورطبا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
قدميها على الفور فوق أرز بسمتي.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي