دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 582 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو وأوراق/قمم الكرفس والبصل المحبب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مملح بالليمون والفلفل مع سلطة الشمر, الدجاج مع الفلفل الأحمر أيولي وسلطة الشمر حلق، و سلطة السلطعون مع الطماطم شبه المجففة والليمون المعالج بالسكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج إكليل الجبل والزعتر والقشر والسكر والملح وبذور الشمر والثوم والبصل والفلفل. ثم فرك الخليط بالتساوي في قطع الدجاج ، طلاء كلا الجانبين.
ضع الدجاج في كيس تخزين طعام بلاستيكي واتركه يبرد عدة ساعات أو طوال الليل.
للتقديم ، سخني دورة من زيت الزيتون في مقلاة أو صينية أو شواية على نار متوسطة عالية. إذا كنت تستخدم صينية أو شواية امسحي بالزيت ثم أضيفي الدجاج. طهي الدجاج 12 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة من الحرارة السماح للراحة بضع دقائق ، ثم شريحة.
للسلطة: أثناء طهي الدجاج ، اخفقي عصير الليمون والعسل ، وتبليه بالملح والفلفل ، واخفقي في إيفو.
يمزج البقدونس والكرفس والجرجير والشمر والسعف. اللباس سلطة وإرم إلى معطف. ثم ، باستخدام مقشرة الخضار ، أضف الكثير من تجعيد الجبن إلى السلطة.
قدمي السلطة في أوعية ضحلة وضعيها مع شرائح صدور الدجاج.
احصل على قائمة تسوق راشيل لوصفات هذه الحلقة هنا.