دجاج مغربي مع عصيدة من دقيق الذرة
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الدجاج المغربي مع عصيدة من دقيق الذرة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 640 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من اللوز والزبيب ومرق الدجاج قليل الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي ساق خروف مغربية مع بولينتان وفاصوليا بيضاء, عصيدة من دقيق الذرة مع الطماطم الطازجة ورقائق البارميزان / عصيدة من دقيق الذرة سهلة، و كروست دي بولينتا كون سيكوريا (قشرة عصيدة من دقيق الذرة مع شيكو مطهو ببطء.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء متوسط ؛ احتياطي 1 ملعقة طعام خليط الدقيق.
يضاف الدجاج إلى خليط الدقيق في وعاء ؛ إرم بلطف إلى معطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في مرق, زبيب, والكركم; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج 8 دقائق أو حتى سميكة قليلا.
وضع شرائح عصيدة من دقيق الذرة على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ ، ويرش مع محفوظة 1 ملعقة طعام خليط الدقيق. اشوي 8 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يقدم خليط الدجاج فوق عصيدة من دقيق الذرة ؛ يغطى بالزبادي ويرش باللوز والكزبرة.