صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

دجاج مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص

دجاج مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص
الدجاج مع صلصة الفلفل الأحمر المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 4 وتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك خل النبيذ وجبن البارميزان والتوابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج بالتوابل الإيطالية والملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أثناء طهي الدجاج ، ضع المرق والخل والفلفل الحلو في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
يضاف خليط الفلفل الحلو إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق. كشف ويترك على نار خفيفة 3 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرش حصص بالتساوي مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس