دجاج مشوي مع صلصة الفاكهة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي مع صلصة الفاكهة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المانجو, فاكهة الكيوي, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج ساندي المشوي مع صلصة الفاكهة, جمبري مشوي لا يقاوم مع صلصة الفاكهة، و شريحة لحم مشوية مع صلصة الفاكهة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، اخلطي العصير وصلصة الصويا والزنجبيل وفلفل الليمون والثوم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم ويهز إلى معطف. نقع في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
ضع الدجاج على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
لتحضير الصلصة ، يمزج الأناناس والمكونات المتبقية مع التقليب برفق.