دجاج مخبوز بالفرن وطماطم مشوية بطيئة على الرغيف الفرنسي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز بالفرن والطماطم المشوية ببطء على الرغيف الفرنسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1194 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان ، الرغيف الفرنسي ، الطماطم الناضجة كرمة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا سيزر الدجاج مع الطماطم المحمصة بالفرن, دجاج مشوي بالثوم بالفرن، و دجاج مع طماطم مشوية بطيئة وفريك جبني.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
ضعي الطماطم ، مقطعة إلى الأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق غير لاصق. يتبل بالملح والفلفل ، ويرش مع 3 ملاعق كبيرة من الزيت ، ويخبز من 6 إلى 8 ساعات.
إزالة والسماح لتبرد. (أو استخدم حفنة من الطماطم المجففة بالشمس.) في هذه الأثناء ، ضعي الدجاج واللبن في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل. سخني الفرن إلى 425 دولارا فهرنهايت في مقلاة ضحلة ، اخلطي فتات الخبز والقشر وإكليل الجبل والبارميزان والزيت المتبقي والمزيد من الملح والفلفل.
إزالة الكستليتات ، والتخلص من أي الزبادي الزائد ، واضغط عليها بقوة في خليط الخبز الفتات.
انقله إلى مقلاة مبطنة بورق غير لاصق واخبزه حتى يصبح لونه بنيا وثابتا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
إزالة والسماح لتبرد ، ثم تجميع كما هو مبين.
استخدم المعجنات المسحوقة بالعسل والخردل لفتات الخبز ، واترك الجرجير والطماطم ، وقدميها على لفافة بدلا من الرغيف الفرنسي.