دجاج ماما لوك

الدجاج ماما لوك هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الجوفاء والسكر وصلصة الصويا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة الدجاج ماما, ماما موخيتو الدجاج، و حساء الدجاج ماما لوصفات مماثلة.

تعليمات

تقليم وتجاهل الدهون من الدجاج. في كيس طعام بلاستيكي ، يمزج الدجاج وصلصة الصويا والسكر والثوم والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

اسمحوا الوقوف 10 إلى 15 دقيقة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.

في مقلاة من 2 إلى 2 1/2 لتر ، يمزج الأرز مع 3 1/3 كوب ماء. يغلى المزيج على نار عالية ويطهى حتى يتم امتصاص معظم الماء ، من 7 إلى 10 دقائق. يغطى ويترك على نار خفيفة ، حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المعدات التي سوف تستخدمها

1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن

ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 11 إلى 12 بوصة على نار متوسطة. عندما تكون المقلاة ساخنة ، ارفع الدجاج من التتبيلة وضعه في المقلاة. طهي الدجاج ، وتحول إلى البني كلا الجانبين ، حتى لم يعد الوردي في الجزء سمكا (قطع لاختبار) ، 6 إلى 8 دقائق المجموع. ارفع الدجاج وضعه على طبق ؛ حافظ على الدفء.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع