دجاج كولومبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج الكولومبي. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك دجاج وبصل وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 45%. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج الكولومبي, حساء الدجاج الكولومبي، و حساء الدجاج الكولومبي.
تعليمات
يرش عصير الليمون ويغطى ويتبل لمدة 30 دقيقة على الأقل في الثلاجة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
اخلطي الملح والفلفل والبابريكا في وعاء صغير ورشيها على الدجاج.
ضعي الدجاج في المقلاة وحمري بسرعة من جميع الجوانب.
نقل الدجاج إلى طبق الخبز. وزعي الزيتون والبصل والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر بالتساوي في طبق الخبز.
صب عصير البرتقال على الجميع.
يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.