دجاج كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاجات كورنيش إكليل الجبل والليمون مع البطاطس المحمصة. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1277 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. ل Serving 4.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح ، الدجاج كورنيش ، يوكون الذهب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي دجاج كورنيش مشوي بالليمون وإكليل الجبل, دجاج كورنيش مشوي بالتوابل مع البطاطا الحلوة، و دجاج كورنيش مصقول مع البصل المشوي والبطاطا الحلوة.
تعليمات
يمزج إكليل الجبل المجفف المسحوق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
إزالة الجلد ؛ تقليم الدهون الزائدة. العمل مع 1 دجاجة في وقت واحد ، ضع 1 قطعة ليمون في تجويف الدجاجة ؛ ربط نهايات الساقين مع خيوط. ارفع أطراف الجناح لأعلى ولخلف ؛ الثنية تحت الدجاجة. كرر الإجراء مع الدجاجة المتبقية وقطعة الليمون. فرك الدجاج مع خليط روزماري.
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
رشي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. رتب البطاطس حول الدجاج.
أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء اللحمي من الفخذ ، مع التأكد من عدم لمس العظام.
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18