دجاج سريع بدون زعتر مع سماش بروك أو تاتو ومرق جودة
قد يكون الدجاج السريع بدون زعتر مع سماش بروك أو تاتو ومرق جودة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 69 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 885 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.43 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صدور دجاج وملح وجبن جودة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. حاول الزنجبيل الخوخ بوربون الزعتر سحق, دجاج مقلي مع لحم الخنزير المقدد ومرق الزعتر، و زبدة الليمون والزعتر-دجاج مشوي ومرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر كبير وغطيها بالماء البارد. يغلى المزيج ويملح الماء ويقلل الحرارة قليلا ويطهى حتى ينضج لمدة 12 دقيقة تقريبا. انتباه: في منتصف الطريق تقريبا ستضيف البروكلي إلى القدر ، لذا استخدم قدرا كبيرا بما يكفي لاستيعاب كليهما.
تبلي صدور الدجاج بالزعتر والملح والفلفل.
سخني إيفو في مقلاة على نار متوسطة عالية واطهي الدجاج لمدة 6 دقائق على كل جانب.
يضاف البروكلي إلى البطاطس ويطهى لمدة 6 دقائق.
سخني الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. عندما ذاب الزبدة ، يضاف الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة ، ثم خفقت في مرق الدجاج و 1 كوب من الحليب أو نصف ونصف. رشاقته لمدة 2 إلى 3 دقائق ، الموسم صلصة مع الملح والفلفل ، ثم يقلب في الجبن في حركة الرقم ثمانية مع ملعقة خشبية لمدة 2 دقيقة ، أو حتى يذوب الجبن. أطفئ الحرارة.
يصفى البروكلي والبطاطس المطبوخة ويعاد إلى القدر الساخن لتجفيفها. اهرسي البروكلي والبطاطس معا باستخدام الحليب المتبقي للوصول إلى القوام المطلوب. يتبل بالملح والفلفل.
شريحة صدور الدجاج على زاوية. كومة بعض المهروسة بروك س تاتو على لوحات وترتيب الدجاج منتفخ على حافة التل.