صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 17 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج توت مشوي

دجاج توت مشوي
دجاج التوت المشوي يأخذ حوالي 1 ساعة و 17 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 3 3.01 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 226 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. توجه إلى المتجر والتقط صلصة التوت وفودكا التوت والتوت وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع ملعقة درجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج توت مشوي, دجاج مشوي بتوت العليق والخوخ، و سلطة دجاج التوت المشوي.

تعليمات

1
اشطف صدور الدجاج واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
ضعها في حقيبة كبيرة بسحاب.
3
أضف توت العليق ، صلصة الخل ، الفودكا ، إذا كنت تستخدم ، والنعناع المفروم. ضغط الهواء خارج وختم كيس. قم بتدليك الكيس برفق لهرس التوت. انقع في الثلاجة لمدة 1 إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبرونيأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
سخن الشواية إلى متوسطة عالية وزيت الشبكات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
ضعي صدور الدجاج على الشواية واطهيها لمدة 4 إلى 6 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
ترفع من الشواية وتوضع على طبق التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
يزين بأغصان النعناع الطازجة والتوت الطازج.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
النعناع الطازجالنعناع الطازج