دجاج بصلصة العسل والصويا مع سلطة امشي والحمضيات
قد يكون الدجاج بصلصة العسل والصويا مع سلطة الحمضيات والحمضيات هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 687 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من زيت الكانولان ، أفخاذ الدجاج ، الفريزشي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج مع صلصة الطحينة والعسل, كباب ستيك الصويا بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون، و سلطة الدجاج مع العنب الأحمر والحمضيات والعسل خلع الملابس.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي 1/4 كوب من صلصة الصويا مع العسل والثوم والزنجبيل.
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف. الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
سخن اللاحم مع مجموعة رف 10 بوصة من الحرارة. خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع احباط. رتب الدجاج على الورقة واسكب التتبيلة في الأعلى. اشوي لمدة 25 دقيقة مع تقليب الدجاج بشكل متكرر حتى ينضج تماما.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون وصلصة الصويا المتبقية. ابشر قشر 1 برتقال في الوعاء واخفقه في زيت الكانولا.
باستخدام سكين ، قشر البرتقال ، وإزالة كل اللب الأبيض. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع. ضعي 1 ملعقة كبيرة من العصير في الصلصة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
إرم البرتقال مع مش ، فريز والخيار.
انقلي السلطة والدجاج إلى أطباق ورشي عليها أي عصائر من صينية الخبز.
يرش مع بذور السمسم ويقدم.