دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي
قد يكون الدجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 1039 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والملح موافق للشريعة اليهودية ، والزعفران ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي, الدجاج والكسكس الإسرائيلي، و دجاج بالكاري مع الكسكس الإسرائيلي.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
للدجاج بالثوم: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضعي بصيلات الثوم مباشرة على رف الفرن وشويها حتى تصبح طرية عند عصرها ، حوالي 30 دقيقة.
أخرجها من الفرن واتركها تبرد. اقلب الفرن حتى 375 درجة فهرنهايت.
أثناء تحميص الثوم ، قم بإعداد الدجاج. في محضر الطعام أو وعاء ، أضيفي قشر الليمون والعصير واتركيه جانبا. عندما المصابيح الثوم باردة ، شريحة قمم قبالة والضغط من الثوم المحمص في وعاء أو الطعام المعالج جنبا إلى جنب مع الزعتر والكمون والفلفل الأحمر المسحوق والملح حسب الذوق.
إضافة القليل من زيت الزيتون وهريس أو الهريس في عجينة فضفاضة. تدليك الخليط في جميع أنحاء قطع الدجاج وترك الجلوس لمدة 1 ساعة على الأقل.
بالنسبة للكسكس: يغلى قدر من الماء المملح جيدا على نار متوسطة.
يضاف الكسكس ويطهى حتى ينضج حوالي ثلثي الطريقة ، من 5 إلى 6 دقائق.
قم بتغطية مقلاة كبيرة بزيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
نضيف الدجاج إلى المقلاة ونحمره من جميع الجوانب.
إزالته إلى طبق من ذهب ، واستنزاف الدهون وإضافة الكرفس والبصل. يتبل بالملح والفلفل الأحمر المسحوق. تحلل مع النبيذ الأبيض ، كشط كل الخام على الجزء السفلي من المقلاة ، ويطهى لمدة 7 إلى 8 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
يضاف الزعفران والكوسا والكسكس المطبوخ ومرق الدجاج. يقلب المزيج ، ثم يتذوق ويضبط التوابل إذا لزم الأمر.
انقل المزيج إلى طبق فرن. نستله الدجاج, الجانب الجلد حتى, في الكسكس وتغطي مع احباط.
أضف المزيد من مرق الدجاج للحفاظ على كل شيء لطيفا ورطبا.
يرش مع الصنوبر والجوز وتغطي مع احباط.
يحمص الدجاج لمدة 20 دقيقة ، ثم يرفع ورق القصدير ويشوى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
إزالة الدجاج من الفرن وأعلى مع البصل الأخضر قبل التقديم.