صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج البقان

دجاج البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البقان. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 1 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من الملح والزعتر وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فطيرة البقان الحلوة بالبطاطا الحلوة مع قرمشة البقان المحمصة, الشوكولاته بوربون البقان فطيرة الكعك مع زبدة البقان صقيع، و الشوكولاته بوربون البقان فطيرة الكعك مع زبدة البقان صقيع.

تعليمات

1
في وعاء ضحل ، يمزج البقان وفتات الخبز والزعتر والفلفل الحلو والملح.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
بابريكابابريكا
البقانالبقان
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع خردل ديجون في وعاء ضحل آخر. يغطى الدجاج بالخردل ثم يلف في خليط البقان.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
البقانالبقان
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
مكان في مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
اخبزيها بدون غطاء بسعر 375 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء