صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج إيلين يين فاي لو الجنرال تسو

دجاج إيلين يين فاي لو الجنرال تسو
قد يكون الدجاج ايلين يين فاي لو العام تسو في مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 580 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط هويسين والسكر وخل الأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. لقد حاول 195 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قرنبيط الجنرال تسو, دجاج جنرال تسو (قليل الدسم)، و دجاج الجنرال تسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كسر البيض في وعاء متوسط الحجم ، وضربه بخفة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف الملح والفلفل الأبيض و 2 ملاعق كبيرة من نشا الذرة ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف لحم الدجاج ويقلب جيدا. يوضع الخليط جانبا لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حواليقطع من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي
4
في هذه الأثناء ، في وعاء ثان ، اخلطي صلصة الصويا والهويسين وخل الأرز ونبيذ شاوشينغ وزيت الفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل والسكر.
المكونات سوف تحتاج
شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
خفقت حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
6
بعد 15 دقيقة ، صب الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. ارفع الزيت إلى درجة حرارة 350 دولارا فهرنهايت. أثناء ارتفاع درجة حرارة الزيت ، ضع ورقة من الشمع على مقلاة كبيرة ، وأضف 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
نضيف قطع الدجاج في الأعلى ونقلبها حتى تغطى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
أضف ملعقة كبيرة إضافية من نشا الذرة إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
9
عندما يصبح الزيت جاهزا ، تخلص من أي نشا ذرة زائد على الدجاج ، وأضفه بعناية إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر بملعقة مشقوقة ، حتى يصبح لونه بنيا ، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. أطفئي النار وأزيلي قطع الدجاج بالملعقة المشقوقة وصفيها على بعض المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
10
إزالة جميع ولكن 1 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت. تحويل الحرارة إلى عالية ، وعندما النفط هو مجرد بداية للتدخين ، إضافة الفلفل الحار ، ويقلب لمدة 10 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
رفيع-رفيع-
11
إضافة البصل الأخضر ، ويقلب حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
12
تضاف قطع الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة, وإرم باستمرار لمدة دقيقة حتى يتم المغلفة القطع في شيلي وزيت البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
13
صب في الصلصة ، ويقلب حتى يتم المغلفة القطع بالتساوي ، حوالي 1 1/2 دقيقة. أطفئ الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
14
قدمي الدجاج على الفور مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)زيت الفلفل الأحمرزيت الفلفل الأحمر5القشرة: فتات بسكويت غراهامنشا الذرة ، مقسمةنشا الذرة ، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل المقشر والمفرومالزنجبيل المقشر والمفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامهويسينهويسين8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة8سمولالفلفل الأحمر المجفف ، ويفضل الفلفل التايلانديالفلفل الأحمر المجفف ، ويفضل الفلفل التايلاندي2الخضروات (مثل السبانخ)خل الأرز الأبيضخل الأرز الأبيض0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو5البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء فقط ، شرائح بسمك 1/2 بوصةالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء فقط ، شرائح بسمك 1/2 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)شاوشينغ النبيذشاوشينغ النبيذ454فلفل هابينروأفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع مقاس 1 بوصةأفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع مقاس 1 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا الداكنةصلصة الصويا الداكنة2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1قرصةقليل من الفلفل الأبيضقليل من الفلفل الأبيض