صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج إكليل الجبل المتبل

دجاج إكليل الجبل المتبل
قد يكون دجاج إكليل الجبل المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 302 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والنبيذ والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 51 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج إكليل الجبل المتبل, التونة المتبلة بالصويا وإكليل الجبل، و جبن إدياز أوشبال المتبل مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير التتبيلة: في محضر الطعام ، اخلطي البقدونس والزعتر وإكليل الجبل وقشر الليمون والثوم والفلفل والزيت والنبيذ. تشغيل المعالج حتى يتم خلط المكونات معا وخليط على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
إزالة أول اثنين من المفاصل الجناح من الدجاج والجمالون مع خيوط بحيث يتم عقد الساقين بإحكام ضد الهيئات. فرك ماء مالح داخل التجويف وفي جميع أنحاء الخارج ، مع التأكد من الحصول على القليل تحت جلد الثديين.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا
3
ضع الدجاج في طبق زجاجي ، وجانب الثدي لأعلى ، وحزم التتبيلة المتبقية فوق الثدي وحول الساقين. يغطى الطبق وينقع في الثلاجة لمدة 24 إلى 36 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
4
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
إزالة الدجاج من طبق ماء مالح ، والتخلص من أي ماء مالح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
6
ضعيها في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل وتصبح عصائره صافية.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم