صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

دايكون-سلطة الجزر

دايكون-سلطة الجزر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة جزر دايكون. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 142 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على بذور السمسم والزيت النباتي وخل الأرز غير الموسمي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة مخلل الجزر والديكون, دايكون المبشور وسلطة الجزر، و ديكون متبل وسلطة جزر (ناماسو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
احلق الدايكون إلى شرائط باستخدام مقشرة خضروات. إرم مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في مصفاة ؛ اسمحوا استنزاف في الحوض ، القذف في بعض الأحيان ، حوالي 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، احلق الجزر إلى شرائط باستخدام المقشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فجل دايكونفجل دايكون
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1
اخفقي الزنجبيل والخل وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. اخفقي ببطء في الزيت النباتي وزيت السمسم حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
نحمص بذور السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح البذور البيضاء ذهبية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف 1 ملعقة كبيرة من البذور إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
إرم دايكون والجزر مع خلع الملابس ويتبل بالملح. أعلى مع بذور السمسم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فجل دايكونفجل دايكون
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
تصوير كون بولوس