صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

خضروات مشوية متبلة بالأعشاب

خضروات مشوية متبلة بالأعشاب
الخضروات المشوية المتبلة بالأعشاب هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 233 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الملح والثوم وإكليل الجبل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خضروات متبلة مشوية, خضروات مشوية متبلة، و خضروات صيفية مشوية ومتبلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 9 مكونات في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نقطع الفليفلة الحلوة إلى قطع كبيرة ونتخلص من البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
قطع الكوسة والبصل إلى قطع كبيرة. شريحة الباذنجان إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
البصلالبصل
4
أضف الخضار إلى التتبيلة. تغطية والبرد لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
5
إزالة الخضار من ماء مالح ، حجز ماء مالح. شواء ، مكشوف ، على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج فقط ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر مع ماء مالح محجوز.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
7
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.