خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضار المقلية بزيت الزيتون-البيض المقلي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.31 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 545 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك جبن الماعز وملح الكوشر وزيت الزيتون-بيض مقلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل خضار بنجر سوتيه مع بيض مسلوق, البيض المقلي مع الخضر والفطر، و سلق مقلي فوق عصيدة من دقيق الذرة مع البيض المقلي.
تعليمات
إرم الاسكواش مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، وانتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
وفي الوقت نفسه ، سوت البصل في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل.
إضافة الخضر, التالي 2 المكونات, والاسكواش, القذف لمعطف.
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، 2 دقيقة أو فقط حتى تبدأ الخضر في الذبول.
يرش مع جبن الماعز ، وأعلى مع زيت الزيتون-البيض المقلي.