خروف 4 ساعات
قد يكون الحمل لمدة 4 ساعات هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 7.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 611 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الثوم وساق لحم الضأن وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سبع ساعات من لحم الضأن, سبع ساعات من لحم الضأن، و كتف الحمل لمدة ثلاث ساعات لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
افركي لحم الضأن بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
سخني فرنا هولنديا كبيرا جدا مثل لو كريست على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف لحم الضأن ويحرق من جميع الجوانب لمدة 12 دقيقة تقريبا ، حتى يصبح لونه بنيا في كل مكان.
يضاف النبيذ و 2 كوب من الماء إلى المقلاة ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين ، مع كشط جميع البتات البنية في الأسفل.
يضاف الثوم وإكليل الجبل والزعتر وأوراق الغار ولحم الضأن في الأعلى.
ضعي الغطاء على القدر واخبزيه في الفرن لمدة 4 ساعات مع تغطية بالحساء من حين لآخر. (إذا لم يكن لديك غطاء ، يمكنك تغطية ذلك بإحكام مع 2 طبقات من رقائق الألومنيوم.)
بعد 4 ساعات ، يجب أن يكون الحمل طريا بشكل لا يصدق ويسقط من العظم.
إزالة الحمل إلى لوحة ، وتغطيته بإحكام مع احباط والسماح لها للراحة. يصفى الصلصة في قدر ويغلى المزيج. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة للحد. سيكون لحم الضأن طريا جدا بحيث لا يمكن تقطيعه ؛ قدمها دافئة مع الملاعق والصلصة.