صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة95
مجلة

خبز القرع مصغرة

خبز القرع مصغرة
خبز القرع مصغرة هو خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 1. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والزبدة والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. حاول خبز القرع الصغير, القرع المخبوز مع السبانخ والفطر والجبن، و القرع هنا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع الجزء العلوي من اليقطين وكشط جميع البذور.
المكونات سوف تحتاج
اليقطيناليقطين
البذورالبذور
3
ضعي الزبدة أو المارجرين والسكر البني داخل اليقطين ورشي القرفة المطحونة.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
السكر البنيالسكر البني
زبدةزبدة
اليقطيناليقطين
4
ضع غطاء اليقطين مرة أخرى وضع اليقطين في مقلاة الخبز مع القليل من الماء في القاع.
المكونات سوف تحتاج
اليقطيناليقطين
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. يمكن أيضا خبزها في الميكروويف على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن