خبز البطاطا البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خبز البطاطس والبيستو. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان وعصير الليمون والجبن رومانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس البحر الأبيض المتوسط والكوسة خبز مع البيستو, خبز الكينوا بيستو لحمي، و بيكون بيستو باستا خبز.
تعليمات
إسقاط اللوز والثوم من خلال شلال الطعام مع الطعام المعالج على, وعملية حتى مفروم.
يضاف الريحان والبقدونس ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
أضف 2 ملعقة طعام مرق ، 2 ملعقة طعام جبن ، عصير ليمون ، 2 ملعقة صغيرة زيت ، وملح ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
انتشار 2 ملعقة شاي النفط في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. رتب 2 كوب بطاطس في قاع طبق الخبز ؛ وزعي 3 ملاعق كبيرة من خليط الريحان على البطاطس ، ورشي 2 ملعقة صغيرة من الجبن. كرر الإجراء مع 2 كوب بطاطس ، 3 ملاعق كبيرة من خليط الريحان ، و 2 ملعقة صغيرة من الجبن. أعلى مع 2 كوب البطاطا.
الميكروويف 1/2 كوب مرق على ارتفاع 1 1/2 دقيقة أو حتى حار جدا.
يسكب فوق البطاطس ويوزع خليط الريحان المتبقي فوق البطاطس. تغطية مع احباط ؛ خبز في 425 لمدة 45 دقيقة. كشف; يرش 2 ملعقة صغيرة من الجبن, وتخبز إضافية 15 دقائق أو حتى تصبح طرية.