حمى البحث عن الذهب الفلفل الحار
وصفة حمى البحث عن الذهب الفلفل الحار جاهز في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. هذا الحساء لديه 221 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل والماء والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل حمى البحث عن الذهب, حمى البحث عن الذهب، و جولد راش تشيكس ميكس.
تعليمات
سخني قدرا كبيرا غير لاصق على نار متوسطة عالية ، وأضيفي البصل والفلفل. حتى يصبح البصل شفافا والفلفل طريا ، حوالي 7-9 دقائق. (يمكنك إضافة القليل من الماء لمنع الالتصاق.)
يضاف الثوم ويقلى لمدة 2 دقيقة أخرى.
أضيفي جميع التوابل وقلبي جيدا لتغطي الخضار. أضيفي الطماطم (وعصيرها) والماء والقرع والملح والفلفل. تغطية وخفض الحرارة على نار هادئة. يطهى لمدة 20 دقيقة.
أضف الفاصوليا واضبط التوابل إذا لزم الأمر. يغطى ويطهى حتى يصبح القرع طريا ولكن لا ينهار (حوالي 40 دقيقة).
قدميها في أوعية مزينة بالبصل الأخضر.