صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

حصاد فطيرة الراعي النباتي

حصاد فطيرة الراعي النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الاسكتلندية ، لذا جرب فطيرة الراعي النباتي للحصاد. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الجوز الاسكواش وزيت الزيتون ، البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة باليو شيبرد, حصاد الخضار خزفي، و حصاد الخضار خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة على صينية خبز ، واخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى تصبح طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
السماح لتبرد ، وقشر.
3
يمزج البطاطا الحلوة ، دبس السكر ، الزنجبيل ، الملح ، والفلفل في وعاء ؛ يخفق بسرعة متوسطة للخلاط حتى يصبح ناعما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة الاسكواش والتالي 6 المكونات (الاسكواش من خلال البصل); سوت 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
7
ملعقة خليط الاسكواش في طبق خزفي 3 لتر.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
8
يوزع خليط البطاطا الحلوة بالتساوي على خليط الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
سكين حادهسكين حاده
9
تخبز في 375 لمدة 35 دقيقة ؛ يرش البقان ، ويخبز 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة