صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

حساء يوم الملاكمة

حساء يوم الملاكمة
قد يكون حساء يوم الملاكمة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الكاري والبصل والمحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يوم الملاكمة فقاعة & صرير, يوم الملاكمة احتفالي اليقطين المشوي والجبن اللازانيا-اللازانيا، و حساء طوال اليوم.

تعليمات

1
لقلي الخضار ، سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي البصل لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا. ضجة في الكرفس ويقلى لمدة 5 دقائق ، ثم تلميح في البطاطا ويقلى لمدة 1-2 دقائق أخرى ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضجة في معجون الكاري ، والسماح لها طهي لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم صب في الأسهم. جلب ليغلي ويقلب جيدا. اخفضي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
للتقديم ، ضع الخضار المتبقية في المقلاة ودفئها لبضع دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
صب الحساء في الطعام المعالج أو خلاط ومداهمات لنقية على نحو سلس. قم بتخفيف القوام الذي تريده بالماء الساخن أو المرق (أضفنا 300 مل) ثم تذوق التوابل. تبرد وتجمد ، أو تقدم في أوعية مع ملاعق من الزبادي أو كرم فراش ملتف في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية