حساء لحم الخنزير والبطاطا والملفوف
قد يكون حساء لحم الخنزير والبطاطا والملفوف مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 62 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من مرق الدجاج والبقدونس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. حاول شوربة البطاطس والملفوف, حساء الملفوف والبطاطا، و حساء الملفوف البطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يقلب المرق والفلفل الأسود والملفوف والبطاطس ولحم الخنزير في القدر ويسخن حتى يغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
ضجة في البقدونس وبذور الكراوية ، إذا رغبت في ذلك.