صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

حساء المعكرونة واللفت والفاصوليا البيضاء

حساء المعكرونة واللفت والفاصوليا البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة واللفت وحساء الفاصوليا البيضاء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد واللفت والمعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. أعجب 45 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الكرنب والفاصوليا البيضاء والمعكرونة, حساء البارميزان والفاصوليا البيضاء واللفت مع المعكرونة الممزقة، و معكرونة الكرنب والليمون والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي لحم الخنزير المقدد في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح هشا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الجزر والثوم ومعجون الطماطم والزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف مرق الدجاج و 6 أكواب من الماء وقشرة البارميزان. زيادة الحرارة إلى ارتفاع; تغطية وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
نضيف المعكرونة والفاصوليا ونطهو ، غير مكشوف ، 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي اللفت. يترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كاليكالي
6
ترفع قشرة البارميزان وتحرك نصف الجبن المبشور وتتبل بالملح والفلفل. مغرفة في الأطباق وأعلى مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
مغرفةمغرفة
7
لكل وجبة: السعرات الحرارية: 499 ؛ إجمالي الدهون: 16 جرام ؛ الدهون المشبعة: 6 جرام ؛ البروتين: 23 جرام ؛ إجمالي الكربوهيدرات: 66 جرام ؛ السكر: جرام ؛ الألياف: 9 جرام ؛ الكوليسترول: 44 ملليغرام ؛ الصوديوم: 763 ملليغرام
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
8
تصوير كريستوفر تستاني