صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

حساء الكليمنتين والجزر والكزبرة مع تقلبات الحمضيات

حساء الكليمنتين والجزر والكزبرة مع تقلبات الحمضيات
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? عيد الميلاد كليمنتين والجزر وحساء الكزبرة ث / التقلبات الحمضيات يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1045 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. ل Serving 7.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والكمون المطحون والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل عيد الميلاد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شوربة الجزر والكزبرة, شوربة الجزر والكزبرة، و شوربة الجزر والكزبرة.

تعليمات

1
تعرق الجزر والبصل المقطع ناعما في قدر كبيرة مع الزبدة-حافظ على الغطاء واستمر في التقليب حتى يصبح طريا ، لمدة 10 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
إضافة الكزبرة المسحوقة والحرارة من خلال لمدة 2 دقيقة للافراج عن العطر ، ومن ثم إضافة الأسهم الساخنة والكمون الأرض والزنجبيل الأرض. (إذا كنت تستخدم الكزبرة المطحونة أضف مع التوابل الأخرى والمرق.).يغلى المزيج ثم يغطى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
مسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل
كمون مطحونكمون مطحون
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف الأرز المطحون وعصير الكليمنتين والقشر مع التحريك جيدا ، ويستمر في الغليان لمدة 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
عصير كليمنتينعصير كليمنتين
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد قليلا ، ثم تسييل في الطعام المعالج أو مع خلاط الغمر. اضبط القوام بإضافة عصير أو مرق كليمنتين إضافي إذا كان الحساء سميكا جدا.أعد الحساء إلى المقلاة وأعد تسخينه لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ساخنا ولكن لا يغلي ؛ يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عصير كليمنتينعصير كليمنتين
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
قدميها في أوعية شوربة مسخنة مسبقا مع لفائف من قشر الكليمنتين فوق الحساء, بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من لفائف العشاء والزبدة المنكهة.
المكونات سوف تحتاج
لفات العشاءلفات العشاء
كليمنتينكليمنتين
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول