حساء الذرة والروبيان
قد يكون حساء الذرة والروبيان وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 320 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل وشيري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول حساء الروبيان, حساء الروبيان، و حساء الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر و ديفين الروبيان ، حجز قذائف. فرم الروبيان بخشونة. تغطية الروبيان والبرد.
إزالة حبات من آذان الذرة لقياس 2 كوب ، وتوضع جانبا. حجز الكيزان الذرة.
سخني قدر المرق المغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
أضف قشور الجمبري والبصل إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تتحول القشرة إلى اللون الوردي.
إضافة الكيزان الذرة, ماء, ورق الغار, والزعتر; جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
صفي مرق الجمبري في غربال فوق وعاء ؛ تخلص من المواد الصلبة.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة حبات الذرة; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
إضافة معجون الطماطم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
الجمع بين شيري والدقيق ، واثارة مع خفقت لتشكيل الطين.
يضاف الطين إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف مرق الجمبري والملح والفلفل. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يبدأ الحساء في التكاثف مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. ضجة في نصف ونصف ؛ قدميها على الفور.