حديقة الخضار تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي حديقة الخضار تراجع المحاولة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 51 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول حديقة الخضروات فريتاتا, حديقة الخضار عشب تراجع، و حديقة الخضار الدجاج وعاء فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي السبانخ والبقدونس والماء والبصل والطرخون في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج 1 دقيقة.؛ استنزاف.
ضع خليط السبانخ في الخلاط أو محضر الطعام.
إضافة المكونات المتبقية. امزج حتى تصبح ناعمة.
ضعه في وعاء التقديم ؛ يغطى.
برد عدة ساعات أو طوال الليل.
تقدم مع قطع الخضار الطازجة المتنوعة.