صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

حديقة الخضار تراجع

حديقة الخضار تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي حديقة الخضار تراجع المحاولة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 51 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول حديقة الخضروات فريتاتا, حديقة الخضار عشب تراجع، و حديقة الخضار الدجاج وعاء فطيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي السبانخ والبقدونس والماء والبصل والطرخون في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة. ينضج 1 دقيقة.؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
البقدونسالبقدونس
السبانخالسبانخ
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضع خليط السبانخ في الخلاط أو محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
إضافة المكونات المتبقية. امزج حتى تصبح ناعمة.
4
ضعه في وعاء التقديم ؛ يغطى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
برد عدة ساعات أو طوال الليل.
6
تقدم مع قطع الخضار الطازجة المتنوعة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات