حار جوز الهند مطهو ببطء سمك القد الأسود مع الخضار الملونة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك القد الأسود الحار المطهو بجوز الهند مع الخضار الملونة. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 3 3.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 47 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والسكر والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند غير المحلى ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك الفراولة النباتي الخالي من الغلوتين كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضار مطهو ببطء الملونة, خضروات شتوية مطهية مع جوز الهند والكاري الأحمر، و جوز الهند حريصا كاري الدجاج مطهو ببطء مع الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.