جوز الهند-سمك تشيلي مع هريس الفاصوليا الكاريبية

جوز الهند-شيلي النهاش مع هريس الفول الكاريبي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 3.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. مزيج من حليب جوز الهند ومسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي جوز الهند-هالبينو النهاش الأحمر مع الموز الفاصوليا السوداء هريس, سمك النهاش الأحمر مع هريس الفول، و سمك النهاش المقلي مع هريس الجزر الأبيض بالزبدة.