جوز الهند الحامض - الكرز الجرانولا
لا يمكن أن يكون لديك الكثير من وصفات وجبة الصباح ، لذلك إعطاء جوز الهند الحامض الكرز غرانولان المحاولة. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 7. توجه إلى المتجر والتقاط الفستق والملح موافق للشريعة اليهودية والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول جوز الهند - الكرز الجرانولا, جرانولا الكرز واللوز وجوز الهند، و البقان وجوز الهند والكرز الجرانولا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت خط 2 ورقة الخبز انعقدت مع ورقة شهادة جامعية. قلبي الشوفان وجوز الهند والفستق والبيبيتاس والملح في وعاء كبير. يسخن السكر البني وشراب القيقب وزيت الزيتون في قدر صغير على نار خفيفة مع التحريك حتى يذوب السكر. اطو خليط السكر في خليط الشوفان لتغطيته بالتساوي.
انشر الجرانولا على صفائح الخبز المحضرة واخبزها مع التحريك كثيرا حتى تجف وتصبح ذهبية اللون ، من 20 إلى 25 دقيقة.
ترفع من الفرن وتقلب مع الكرز الحامض المجفف.
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 1 أسبوع أو تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر.