صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

جوز الهند البرتقال الكاجو الأرز

جوز الهند البرتقال الكاجو الأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أرز الكاجو بجوز الهند والبرتقال. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.02 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 500 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول جوز الهند الكاجو الأرز المقلي, البرتقال-الكاجو الدجاج والأرز، و أرز الكاجو البرتقالي {مع البلطي المخبوز} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
3
يضاف حليب جوز الهند وعصير البرتقال والماء والملح ويغلى المزيج. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. ينضج حتى يتم امتصاص كل السائل ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إزالة الأرز من الحرارة وزغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
ضع منشفة أطباق نظيفة وجافة فوق المقلاة ، وقم بتغطيتها بغطاء ، واترك الأرز على البخار لمدة 5 دقائق. ضجة في الزبدة والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قطع الجزء العلوي والسفلي من البرتقال ، مجرد تعريض الجسد. بسكين حاد ، اتبع منحنى الفاكهة لقطع القشرة ، وإزالة اللب الأبيض تماما. شريحة من كل جزء من البرتقال ، وقطع على طول الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
قطع كل جزء إلى الثلثين. قلب البرتقال مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
قدميها ساخنة.