صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

جمبري مزجج بالليمون والعسل مع سلطة الفاصولياء السوداء والذرة الدافئة

جمبري مزجج بالليمون والعسل مع سلطة الفاصولياء السوداء والذرة الدافئة
يستغرق تحضير الجمبري المزجج بالليمون والعسل مع سلطة الفاصولياء السوداء والذرة الدافئة حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية تكفي 4 أشخاص وتكلف 4.1 دولارًا لكل وجبة . يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 462 سعرة حرارية و 34 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. إذا كان لديك رقائق الفلفل وفصوص الثوم والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. مع درجة ملعقة 78٪ ، هذا الطبق جيد. جرب سلطة الذرة المحمصة الحارة والفاصوليا السوداء ، وتاكو السمك بقشرة الذرة مع صلصة الهالابينو والليمون والفاصوليا السوداء الحارة ، والفاصوليا السوداء والمانجو المقلية مع صلصة جوز الهند والكزبرة والليمون للحصول على وصفات مماثلة.

المكونات

1801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى1201 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو المرقمرق الدجاج أو المرق1أوريو محشو مزدوجchili powder (1/3 palmful)chili powder (1/3 palmful)2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.box frozen corn kernels, defrostedbox frozen corn kernels, defrosted23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحون (1/3 كف)كمون مطحون (1/3 كف)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةhoney (3 gobs)honey (3 gobs)2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةextra-virgin olive oil (divided use)extra-virgin olive oil (divided use)1الفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف ، والمفرومالفلفل الأحمر ، محفور ، المصنف ، والمفروم1( باذنجان)بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفيند مع ذيول إزالتهاالروبيان ، مقشر و ديفيند مع ذيول إزالتها