جعل المستقبل يلتف-أومك

جعل يلتف قدما-أومك قد يكون مجرد هور دي أوفر كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 492 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون, مونتيري جاك الجبن, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي جعل قبل البطاطا المهروسة (أومك), شريحة لحم حلوة ومنعشة (أومك أو جعل الأمام)، و لفائف إفطار فيتان والسبانخ.