صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

جزر التوت البري المزجج بالعسل

جزر التوت البري المزجج بالعسل
يتطلب جزر التوت البري المزجج بالعسل تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زبدة وزنجبيل وعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. حاول الجزر المزجج بالعسل, العسل المزجج الجزر، و الجزر المزجج بالعسل والصويا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار. اغلي 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح التزجيج سميكا ويغطي الجزء الخلفي من الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
وفي الوقت نفسه ، قشر الجزر ، وشريحة إلى 1/4" شرائح قطري.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
ضعي الجزر في قدر كبيرة مع الماء لتغطيته. جلب ليغلي. يغطى ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
استنزاف جيدا.
5
يضاف الجزر إلى خليط العسل والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز