جرانولا

قد تكون الجرانولا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار الخاص بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 19 جرام من الدهون وإجمالي 439 سعرة حرارية . مقابل 78 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من جوز الهند ودقيق الذرة وزيت الذرة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جرب 4 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان ونباتيًا لاكتو أوفو . تقدمه لك Foodnetwork. تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 63٪ . هذه الدرجة قوية. جرانولا القرفة والقيقب وألواح جرانولا الكينوا بقطع الشوكولاتة الداكنة والجرانولا المقرمشة السهلة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.