صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني

جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني
المانجو الصبار الجرانولا مع الزبادي اليوناني هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 878 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كان 75 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وبذور اليقطين والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 96%. حاول جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني, جرانولا المانجو والأغاف محلية الصنع مع الزبادي اليوناني، و زبادي يوناني مع جرانولا لذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع ورقة خبز ذات حواف بورق زبدة أو بساط خبز من السيليكون.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
اخلطي زيت الكانولا وشراب الصبار والعسل والقرفة والسكر البني وخلاصة الفانيليا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
يمزج الشوفان واللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور الكتان وجنين القمح والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
بذور الكتانبذور الكتان
جرثومة القمحجرثومة القمح
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
يضاف الخليط الرطب إلى الخليط الجاف ويقلب ، مع التأكد من أن كل شيء مغطى بالتساوي.
5
انشر الخليط بالتساوي على صينية الخبز المعدة ؛ اخبزيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
6
أخرج الجرانولا من الفرن واتركها تبرد قليلا ، ثم اقتحمها إلى كتل وهي لا تزال دافئة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
7
اتركيه يبرد تماما ، ثم أضيفي المانجو المجفف في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المانجو المجففالمانجو المجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
8
يقدم مع الزبادي. قم بتخزين بقايا الجرانولا في وعاء محكم الغلق في مكان بارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
9
تصوير أندرو ماكول