صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة18
مجلة

جرانولا الفاكهة والجوز

جرانولا الفاكهة والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان الفاكهة والجوز. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 243 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك التوت البري والحليب الخالي من الدسم وجنين القمح والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, بارفيتس الفاكهة الاستوائية مع الفانيليا الجوز سوط، و الفاكهة' ن ' الجوز الجرانولا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج العسل وعصير البرتقال في قدر صغير على نار متوسطة ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الزيت والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
يسكب مزيج العسل فوق خليط الشوفان ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
6
انشر خليط الشوفان على مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 350 لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح مقرمشة. بارد في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
ضعي خليط الشوفان في وعاء كبير وقلبي الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوزشرائح اللوز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفواكه مجففة مقطعةفواكه مجففة مقطعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً2قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الجاف الخاليالحليب الجاف الخالي9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان العاديالشوفان العادي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات بذور عباد الشمسحبات بذور عباد الشمس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجفف المحلىالتوت البري المجفف المحلى1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح المحمص أو العسلجرثومة القمح المحمص أو العسل