جبني مدهون الذرة مع الكزبرة
جبني الذرة مدهون مع الكزبرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الزبدة والبصل الأخضر والأذنين والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ستيك مشوي مع صلصة الكزبرة والذرة المدهونة, سمك القد المحمر في المحيط الهادئ مع صلصة الكزبرة والذرة المدهونة، و جبني مدهون الذرة.
تعليمات
سخني الزبدة في مقلاة ثقيلة عميقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة ، ثم اطهي البصل الأخضر مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الذرة و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
يقلب الكريما ونشا الذرة معا في وعاء صغير حتى يمتزجا جيدا ، ثم يضاف إلى الذرة ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك ، حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 3 دقائق.
نقل 1 1/2 كوب خليط الذرة إلى الخلاط مع الثوم ونقية إرمي حتى تصبح ناعمة (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة). العودة إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يسخن فقط من خلال.
انقلي الذرة إلى وعاء تقديم ضحل كبير ورشي الجبن والكزبرة فوقها.