صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة1
مجلة

جبني فول تراجع

جبني فول تراجع
تراجع الفول جبني هو خالي من الغلوتين وصفة مع 32 حصص. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 36 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. وجد 40 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك مزيج الجبن المكسيكي والفلفل الحلو والفاصوليا المقلية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تشيسي تشيكن تشيلي ديب, حار جبني فول تراجع، و جبني فول تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في 9 بوصة الميكروويف آمنة عموم فطيرة, الجمع بين الفاصوليا والفلفل الأخضر; تنتشر بالتساوي في عموم. غطيها بورق مشمع آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 إلى 2 1/2 دقيقة أو حتى تراجع دافئ.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
كشف; يرش الجبن. أعلى مع الفلفل والفلفل الحار شيمو شيلي. أعد الغطاء ؛ الميكروويف على متوسط لمدة 3 إلى 4 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن تقريبا. ارفع الورق المشمع ببطء للسماح للبخار بالهروب عند النظر إلى ذوبان الجبن. سوف فطيرة عموم تكون ساخنة ؛ إزالة بعناية من فرن الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
اسمحوا تراجع الوقوف 2 دقيقة ؛ كشف.
المكونات سوف تحتاج
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
4
يرش الكزبرة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
5
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة