صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة62
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني القرنبيط إرم

جبني القرنبيط إرم
جبني القرنبيط إرم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف 24 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 36 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط زهور البروكلي والخردل والمخمل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 96 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة فائقة. حاول القرنبيط المعكرونة إرم, مقدد القرنبيط إرم، و الدجاج القرنبيط إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المكونات 3 الأولى في مقلاة نونستيك كبيرة على حرارة متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى يصبح البروكلي هشا ، يذوب فيلفيتا ويسخن الخليط مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات