صعوبةعادي
جاهز17 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

جبني الحديد الزهر مقلاة البيض المخفوق

جبني الحديد الزهر مقلاة البيض المخفوق
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية? جبني الحديد الزهر مقلاة البيض المخفوق يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبيض والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. وصفات مماثلة تشمل جبني الحديد الزهر مقلاة البيض المخفوق, براونيز في مقلاة من الحديد الزهر، و مقلاة فوكاتشيا من الحديد الزهر.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر تم وضعها على شبكات الشواية.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
يضاف البصل والهالابينو ويطهى حتى يصبح طريا. ضجة في البيض وتتبل بالملح والفلفل. استمر في تقليب البيض حتى تتشكل الخثارة الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
3
يرفع عن النار ويقلب في جبن الماعز والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)